Prendre soin de soi après la naissance

On pense beaucoup au bébé, et on oublie parfois la maman. Votre corps a fait un travail immense : il a besoin de temps.

• Buvez régulièrement et mangez des repas simples et nourrissants.
• Faites une petite sieste quand bébé dort, même courte.
• Ne reprenez pas trop vite les efforts physiques ; la rééducation du périnée se discute avec un·e professionnel·le.
• Accordez-vous de petits moments rien qu’à vous.

Ces conseils sont généraux et ne remplacent pas un suivi personnalisé. En cas de doute, appelez votre sage-femme ou votre médecin.