Respirer pour s’apaiser
Une respiration lente, avec une expiration plus longue que l’inspiration, aide le corps à se détendre. Essayez : inspirez pendant 4 secondes, expirez pendant 6 secondes, pendant quelques minutes.
Prête ?
À faire pendant la grossesse, pendant une tétée de nuit, ou simplement quand ça déborde.
Ces conseils sont généraux et ne remplacent pas un suivi personnalisé. En cas de doute, appelez votre sage-femme ou votre médecin.
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